Egy japán sziget titka, a te konyhádban

Búcsúzz el a puffadt hastól az Okinawa-módszerrel

30 perc alatt elkészülő receptekkel

★★★★★ · Már több tucatnyian letöltötték

Hana Tamashiro az Okinawa-módszer könyvvel

200 recept egy könyvben, Hana Tamashiro tollából: hogy újra könnyűnek érezd a hasad, igazi, ízletes ételekkel, amelyek 30 perc alatt elkészülnek abból, amit amúgy is megveszel

Sült édesburgonya joghurttal és fahéjjal

Tofuval és spenóttal töltött édesburgonya

Kérem az Okinawa-módszert

A kedvezményedet ennyi ideig tartjuk: 02:00

Magadra ismersz valamelyikben?

Puffad a hasad, pedig alig eszel.Délben csak egy saláta, és délutánra már szorít a nadrág a derekadon.
40 felett a tested már nem úgy reagál, mint régen.Ugyanúgy eszel, mint eddig, a ruháid mégis egyre szorosabbak.
Lusta az emésztésed, és nem akar beindulni.Napokig nem jársz vécére, és úgy érzed, minden megállt.
A tükörben fáradt arc néz vissza rád.Még egy jó éjszaka után is fakó a bőröd.
Ezerszer belevágtál már egy diétába „majd hétfőtől”.Három nap éhezés, aztán feladod, és jön a bűntudat.

Nem veled van a baj.

Hanem azzal, ahogyan a tányérod összeállítod.

Okinawán senki nem számolta a kalóriát, és senki nem hagyta ki az étkezéseket: egyszerűen másképp rakták össze a tányért. Ezzel a módszerrel te is megtanulod, otthon, abból, ami most is ott van a kamrádban.

Kalóriaszámolás nélkül
Éhezés nélkül
A megszokott bevásárlásból

Így néz ki egy heted a tányérodon

Néhány a 200 japán ételből. Mindegyikhez fotó, hozzávalók és lépésről lépésre leírás.

Csirkeleves édesburgonyával és újhagymával

Mit ettek a szigeten?

Okinawa egy szigetcsoport Japán déli részén. A 20. század nagy részében arról volt híres, hogy itt élt arányaiban az egyik legtöbb százéves ember.

A konyhájukban semmi egzotikus nem volt: az alap az édesburgonya, mellé rengeteg színes zöldség, tofu, kevés hús és egy tál leves. Az asztalnál pedig volt egy szokásuk, a hara hachi bu: abbahagyni az evést, amikor a gyomor 80%-ig telt.

Amikor a sziget a régi konyhát gyorséttermi ételekre cserélte, elvesztette az első helyét Japánban. Ez a könyv visszahozza a régi okinawai konyhát a te mai konyhádba.

A sziget tányérja

A fele: színes zöldségek
Egynegyede: édesburgonya vagy barna rizs
Egynegyede: tojás, tofu, hal, csirke vagy hüvelyesek
Mellé: egy tál leves vagy erőleves

Egyetlen szabály, kalóriaszámolás nélkül. Azt követi, ahogyan Okinawán ettek.

Előtte és utána

Így fogod érezni magad az Okinawa-módszerrel

már az első héttől

Könnyedségminden étkezés után
Energiaegész délután
Nyugalommár tudod, mit főzz
Nulla bűntudatés közben nem éhezel

Mi van a könyvben?

214 oldal, aszerint rendezve, amire épp szükséged van, nem hozzávalók szerint.

Az Okinawa-módszer könyv nyitva, tableten és telefonon

1
Energikus reggelek22 recept
Reggelik és nasik, amelyekkel könnyedén kibírod ebédig.
2
Ételek a puffadás ellen44 recept
Ebédek, amelyek nem ülik meg a gyomrodat.
3
Könnyű, nyugodt has41 recept
Rostok, hüvelyesek és házi erjesztett finomságok.
4
Könnyű vacsorák, nyugodt éjszakák46 recept
Levesek, erőlevesek és esti fogások, melegen és könnyen.
5
Amikor sietsz26 recept
Laktató, teljes ételek 15 perc alatt.
6
Ha édesre vágysz21 recept
Nasik, teák és desszertek fehér cukor nélkül.

+Helyettesítő táblázat: a japán hozzávalók és könnyen beszerezhető, bolti megfelelőik.

Ráadásul 5 könyvet ajándékba kapsz

A könyvvel együtt érkeznek, ugyanabban az e-mailben.

1. ajándék

Okinawai teák, gyógyteák és italok

10 csésze és pohár egész napra: a sziget kurkumás teája, jázmintea, ízesített vizek és két esti ital.

2. ajándék

Az okinawai 28 napos program

Négy hét, előre megtervezve: mit egyél reggelire, ebédre és vacsorára, napról napra, a könyv receptjeinek oldalszámával.

3. ajándék

A sziget kamrája

Mi legyen otthon, hogyan tárold, meddig áll el, és egy kipipálható bevásárlólista.

4. ajándék

Az okinawai nők szokásai

Csak 80%-ig jóllakni, egy életen át tartó barátságok, a délutáni tea: így viheted be őket a saját otthonodba.

5. ajándék

Japán szépség az asztalnál

Apró, mindennapi szertartások, hogy kényeztesd magad: nyugodtan, finom falatok mellett.

Mindez a tiéd még ma

Az Okinawa-módszer könyv, tableten és telefonon

Okinawa-módszerDigitális könyv · 214 oldal · 200 recept22 990 Ft
Okinawai teák, gyógyteák és italok1. ajándék · érték: ~~3 990 Ft~~Ajándék
Az okinawai 28 napos program2. ajándék · érték: ~~3 990 Ft~~Ajándék
A sziget kamrája3. ajándék · érték: ~~3 990 Ft~~Ajándék
Az okinawai nők szokásai4. ajándék · érték: ~~3 990 Ft~~Ajándék
Japán szépség az asztalnál5. ajándék · érték: ~~3 990 Ft~~Ajándék

Teljes érték~~42 940 Ft~~

Ma mindössze ennyit fizetsz

4 990 Ft

Megtakarításod: 37 950 Ft

Egyszeri fizetés · nincs előfizetés · örökre a tiéd

Kérem az Okinawa-módszert

100%-ban biztonságos fizetés · Azonnali hozzáférés

14 napos pénzvisszafizetési garancia

Töltsd le, próbáld ki a recepteket, lapozd át nyugodtan. Ha mégsem ezt kerested, írj nekünk 14 napon belül, és a teljes összeget visszautaljuk.

A szerző

Szia, Hana vagyok

Azért írtam ezt a szakácskönyvet, hogy az okinawai konyha hozzád is beköltözhessen, abból, amit bármelyik szupermarketben megtalálsz. Beszerezhetetlen hozzávalók és órákig tartó főzés nélkül.

Nem kell egyik napról a másikra mindent felforgatnod. Kezdd egyetlen recepttel, egy tál levessel a tányér mellett, vagy azzal, hogy kicsit lassabban eszel. A többi jön magától.

Hana Tamashiro

Gyakori kérdések

Hogyan kapom meg a könyvet?

Amint a fizetésed sikeres, kapsz egy e-mailt egy gombbal: azzal töltheted le a könyvet és az 5 ajándékot PDF-ben. Ha néhány percen belül nem érkezik meg, nézz be a spam (levélszemét) mappába is.

Nyomtatott könyvről van szó?

Nem. Ez egy digitális könyv (PDF), amelyet telefonon, tableten vagy számítógépen olvashatsz, és bármelyik oldalát kinyomtathatod. Postán semmit nem küldünk.

Kellenek hozzá japán alapanyagok?

Nem. Minden elkészíthető abból, amit bármelyik szupermarketben megtalálsz. Ha egy recept japán alapanyagot említ, például misót, a könyv megmondja, mivel helyettesítheted.

Bonyolultak a receptek?

Egyáltalán nem. Házias ételek, rövid, számozott lépésekkel. Négyből három recept legfeljebb 30 perc alatt elkészül.

Akkor is jó, ha az egész családnak főzök?

Igen. A receptek 2 személyre szólnak, és könnyen duplázhatók. Sok közülük, például a levesek és a champuruk, kicsiknek és nagyoknak egyaránt ízlik.

Ez egy diéta?

Nem. Ez egy szakácskönyv, amelyet a hagyományos okinawai konyha ihletett: házias, finom és egyszerű ételek. Egészségügyi kérdésekkel fordulj az orvosodhoz vagy dietetikushoz.

És ha mégsem nekem való?

Visszaadjuk a pénzed, az utolsó forintig. Csak írj nekünk a vásárlást követő 14 napon belül, magyarázkodás nélkül.

Az első szigeti recepted már ma este az asztalon lehet

200 recept, 5 ajándék és 14 nap, hogy kockázat nélkül kipróbáld.

Kérem az Okinawa-módszert

Okinawa-módszer+ 5 ajándékkönyv · 4 990 Ft

Megveszem